Suplementacja

Spis suplementów

23.07.2007

38961

Dowiedz się jakie mają działanie na organizm ludzki poszczególne suplementy. Kreatyna - jest ważnym, bardzo skutecznym i najpopularniejszym suplementem sportowym. Jest ona aminokwasem znajdującym się głównie w mięśniach (95%), w postaci fosfokreatyny i wolnej kreatyny, a także -w małych ilościach - w jądrach i mózgu. W ciągu doby organizm ludzki wydala 2 g kreatyny w postaci kreatyniny wraz z moczem. Spożywając mięso ryb i mięso wołowe można odzyskać około połowy tej ilości.

Podział suplementów

23.07.2007

25976

Suplementy dzielimy na dwie grupy: uzupełniające dietę i suplementy specjalne. Suplementacją nazywamy suplementowanie, czyli uzupełnianie naszej diety w środki wspomagające legalnie dostępne. Uzupełnianie diety polega na stosowaniu odżywek węglowodanowych (Carbo), węglowodanowo - białkowych (Gainer) i białkowych. Suplementy uzupełniające stosujemy wtedy, gdy nie jesteśmy w stanie dostarczyć tylu kalorii, węglowodanów i białka ile potrzeba. Każdego dnia musimy dostarczać w pożywieniu dużą ilość składników odżywczych i kalorii podzielonych na 5-7 porcji (posiłków).

Peptyd glutaminy

23.07.2007

21106

Co to jest glutamina? Czym różni się peptyd glutaminy od czystej L- glutaminy? Kiedy spożywać glutaminę? Czy peptyd glutaminy ma silniejsze działanie? Peptyd glutaminy jest naturalnym suplementem uzyskanym z wyselekcjonowanych nasion zbóż. Dzięki wiązaniom peptydowym czysta L- glutamina uwalniana jest systematycznie w odpowiedniej dawce, dzięki której przez kilka godzin utrzymuje się wysoki anabolizm organizmu (stan budujący).

Napoje dla sportowców

09.10.2007

21401

Zobacz składy poszczególnych napoi i ich opisy. Izo Plus puszka - Napój izotoniczny OLIMP IZO PLUS zalecany jest do spożycia przez sportowców oraz osoby obciążone dużym wysiłkiem fizycznym (zawody, intensywny trening, ciężka praca fizyczna) i umysłowym. Izotoniczny napój szybko gaszący pragnienie odnawia płyny ustrojowe organizmu znacznie szybciej i lepiej niż inne napoje. Zawarte w napoju składniki mineralne zapewniają utrzymanie równowagi elektrolitycznej organizmu oraz właściwą czynność mięśni.

ZMA według Sarceva

17.12.2007

1147

Jakie jest Twoje zdanie na temat stosowania ZMA w kulturystyce? Byłem jednym z pierwszych kulturystów, którzy zaczęli używać ZMA i myślę, że jest to znakomity suplement na każdym etapie kulturystyki. Około 10 lat temu zaproponowano mi bezpłatne porównawcze badania krwi, takie same, jak te, które robiono u około 50 najlepszych sportowców w innych dziedzinach sportu. Badano wszystko: poziom różnych minerałów w osoczu, krwinki czerwone, poziom hormonów, enzymy wątrobowe, hematokryt itp.

Napoje energetyczne i izotoniczne

30.12.2007

2768

Napoje energetyczne i izotoniczne są produktami spożywczymi dostępnymi w prawie każdym sklepie spożywczym. Jest to tzw. rodzaj żywności (płynów) funkcjonalnych, który różni się od produktów rynkowych, składem czynników odżywczych. Skład ten został zmodyfikowany i skompletowany, tak aby jego spożycie, skutkowało zamierzonym efektem metabolicznym. Ten rodzaj produktów, może skutecznie odżywiać, uzupełniać niedobory mineralne, odchudzać, aktywizować, regenerować, a niektóre płyny mogą powodować przyśpieszenie rozwoju mięśni.