Kulturystyka jest dyscypliną sportu zawodowego lub amatorskiego. Kulturystyka polega na wypracowaniu pięknej, muskularnej sylwetki poprzez odpowiednie ćwiczenia siłowe i dobrze ułożoną dietę oraz wspomaganie. Kulturystyka stała się dyscypliną sportową pod koniec 40. lat dzięki braciom Weider (w 1946 założyli IFBB). Prekursorem kulturystyki nowoczesnej jest niemiecki siłacz Eugen Sandow. Najważniejszymi i najbardziej prestiżowymi zawodami kulturystycznymi są: Mr. Olympia, Mister Universe, Arnold Classic, Mister World, Mister International, Night of Champions, Ironman Pro Invitational
Według dr. Atkinsa jedząc tłuszcze i białka, a rezygnując całkowicie z węglowodanów (20 g na dobę - 3 łyżeczki cukru) można schudnąć.Można zatem spożywać jajka na bekonie, pasztet z wątróbek, steki, golonkę i inne tłuste pokarmy. Zjadając duże ilości białka i tłuszczy sprawimy, że po jakimś czasie nastąpi przesyt, po czym nie będziemy mieli nawet ochoty na takie odżywianie. W trakcie tej diety całkowicie unikamy pokarmów z dużą ilością węglowodanów (owoce, pieczywa, potrawy mączne, makarony i ziemniaki). Dr Atkins swoją dietę opiera na przekonaniu, że główną przyczyną przybierania na wadze nie są są tłuszcze, a cukry. Potwierdzeniem prawidłowości tej teorii jest badanie prof.Gary-ego Fostera z Uniwersytetu Pensylwania opublikowane w New England Journal of Medicine, które w 100% było zgodne z poglądami dr Atkinsa. Niestety dietę Atkinsa nie można stosować dłużej niż rok, ponieważ zwiększa ona ryzyko miażdżycy, udaru mózgu i zakrzepów. Powyższa dieta pozwala schudnąć nawet 5 kg miesięcznie, ponieważ doprowadza do lekkiego zakwaszenia krwi, przez to znacznie zmniejsza uczucie głodu. Podczas kuracji należy radykalnie ograniczyć picie kawy, herbaty i rzucić palenie. Powinno się stale zaopatrywać organizm w witaminy i minerały. Niezwykle pomocna jest L-karnityna.
Uwaga! Diety dr. Atkinsa nie mogą stosować cukrzycy, osoby z nadciśnieniem, miażdżycą wysokim oraz poziomem cholesterolu we krwi.
Wasze komentarze
dawidbenek -at- wp [kropka] pl
24.04.2009 11:54:35
nono brzmi ciekawie ale czy ta dieta jest do kazdje wagi i wzrostu ?? prosze o kontakt dawidbenek@wp.pl
spam_is_EVIL -@- so_piss_off (kropka) net
24.08.2009 16:01:45
A ja słyszałem, że ta dieta jest bardzo niebezpieczna i prowadzi do kwasicy ketonowej. Nie chce się jeść z powodu b.dużej ilości białka w diecie ale z kolei metabolizm tłuszczów bez udziału węglowodanów powoduje, że organizm zatruwa się toksynami z przemiany materii. Poczytajcie trochę na ten temat. Ja tam wolę tej diety nie próbować.
Holycrom _at_ o2 _kropka_ pl
30.10.2009 15:01:35
Z kawa tez nie prawda. Ja stosując dietę wysokobialkowa spadlem z 80 do70kg w miesiąc przy ogromnych ilościach kawy(bo lubię). Dieta tez zalecają jest dla cukrzykow z uwagi na niski indeks glikemiczny całej diety.
To nieprawda ,że tej diety nie mogą stosować ludzie z nadciśnieniem. Wręcz przeciwnie ! Atkins podaje w swojej książce że wiekszość ludzi na tej diecie mający nadciśnienie opisuje jefo spadek do wartości normalnych.